Huwa normali li t-tfal iħossuhom stressati kultant. Jistgħu jkollhom reazzjonijiet emozzjonali meta r-rutini ta’ kuljum jinbidlu, pereżempju, jew meta l-kbar f’ħajjithom qed iħossuhom frazzled.
Kif it-tfal jirrispondu għall-istress jiddependi ħafna fuq it-temperament tagħhom. Tifel riżervat, jitmeżmżu huwa aktar probabbli li jkun ansjuż. Tifel aktar intens, impulsiv jew ħerġin jista' jirreaġixxi żżejjed għal frustrazzjonijiet minuri.
Irrispettivament minn kif it-tfal jaġixxu s-sentimenti tagħhom, jista 'jkun ta' sfida li jirreaġixxu b'mod sensittiv. Hawn huma ftit modi kif il-logħob jista’ jgħinek tibqa’ ankrata emozzjonalment filwaqt li tgħin lil ibnek tifhem u timmaniġġja s-sentimenti tagħhom.
Uża kuluri biex ttikketta s-sentimenti
L-emozzjonijiet huma kumplessi. Mod wieħed kif tgħin lit-tfal jifhmuhom aħjar huwa b'"żoni tal-kulur", għodda li kultant tintuża mit-terapisti tat-tfal:
- Blu=imdejjaq jew iddejjaq
- Aħdar=kalm u ffukat
- Isfar=anzjuż, iblah jew aġitat
- Aħmar=rrabjat, jibża' jew bla kontroll
L-identifikazzjoni u l-għażla tas-sentimenti f'żoni jistgħu jagħmlu konversazzjonijiet aktar kalmi meta l-emozzjonijiet ikunu għoljin. Minflok tgħid xi ħaġa bħal, "Ieqaf miġnun!" (li jista 'jġiegħel lit-tfal iħossuhom agħar), tista' tgħid, "Kif tista 'tinżel lura fiż-żona ħadra?"
Ipprova dan: Dawwar din l-idea taż-żoni tal-kulur fil-bażi għal proġett tal-arti ftit divertenti. Ħalli lit-tfal jiġbdu l-uċuħ biex imorru ma 'kull żona tal-kulur u tejp it-tabella f'post utli għal referenza.
Tkellem dwar iż-żoni emozzjonali tiegħek stess
Meta ssib ruħek fiż-żona safra, tkellem dwar kif tħossok. Imbagħad għid x'qed tagħmel biex terġa 'lura għaż-"żona ħadra," u stieden lit-tfal tiegħek biex jagħmluha miegħek. It-tfal jitgħallmu ħafna milli jaraw lill-ġenituri u lil dawk li jieħdu ħsiebhom jagħmlu s-soluzzjoni tal-problemi emozzjonali tagħhom stess.
Ipprova dan: Uża l-istejjer ta’ qabel l-irqad bħala punt ta’ qabża biex titkellem dwar l-emozzjonijiet – tal-karattri, tiegħek u tat-tifel/tifla tiegħek. Ikkunsidra kotba bħal Where the Wild Things Are jew għadd ieħor fejn il-karattru prinċipali jħoss emozzjonijiet profondi ta’ rabja u frustrazzjoni. Dawn jistgħu jkunu konverżazzjoni ta 'xrar dwar l-approċċi tiegħek għal dawk is-sentimenti.
Oħroġ l-enerġija tagħhom
It-tfal spiss jużaw attivitajiet sensorji jew moviment tal-ġisem biex imexxu s-sentimenti tagħhom bħal jaqbżu fuq trampolin, jieħdu tgħanniqa tal-ors, iħarsu lejn kotba favoriti jew jisimgħu l-mużika. Staqsi lit-tfal tiegħek liema attivitajiet iġibuhom "lura għall-ħodor."
Ipprova dan: Meta t-tfal iħarsu lejn il-ponta li jkunu megħlub u frustrati, għinhom jieqfu u jieħdu nifs fil-fond. Jekk huma t-tip ta’ tifel li jikkalma billi jistaħbew f’tinda sakemm ħsibijiethom jissetiljaw, fakkarhom li jistgħu jmorru f’dan l-ispazju. Jekk iħobbu l-moviment fiżiku, jippruvaw jaqbdu idejhom u jimxu. Isfidahom biex "isegwu l-mexxej," imbagħad imexxuhom fuq 'dawra tad-dar jew tarzna parata ta' mixjiet wacky, struts iblah, shakes shimmy u aktar sakemm moħħhom jitneħħa.
Ikkanalja l-emozzjonijiet permezz ta' logħob immaġinattiv
It-tfal huma ħassieba maġika, għalhekk ftakar li forsi ma jridux "jitkellmu" is-sentimenti tagħhom. Tajjeb li ttikketta dak li taħseb li qed iħossu bil-kliem, iżda wkoll tagħtihom iċ-ċans li jimmaniġġjaw is-sentimenti tagħhom mingħajrhom. Dan jista 'jkun permezz ta' tpinġija, dress-up jew tilgħab ma 'pupi jew annimali mimlijin, per eżempju, jew billi tagħmel mużika li taqbel ma' kif iħossuhom.
Ipprova dan: Stabbilixxi żona "ħalliha barra" fejn it-tfal jistgħu jaħdmu s-sentimenti tagħhom. Jista 'jkun sempliċi bħal ġurnal vojt biex tikteb jew tiġbed l-emozzjonijiet tagħhom, pereżempju, jew tub ta' tafal tal-immudellar biex jgħaġbu l-emozzjonijiet tagħhom. Ideat oħra: basket tal-ilbies mimli bi props u aċċessorji jew kaxxa ta’ strumenti mużikali sempliċi u/jew noisemakers (aħseb qsari u mgħaref tal-injam u rice shakers f’kontenituri żgħar tal-plastik).
Ftakar
Naturalment, huwa aktar faċli li tipprevjeni l-imġieba negattiva milli hi li timmaniġġjahom wara l-fatt! Ipprova żomm skeda regolari meta tista'. Jinkludi xi ħin speċjali fejn itfi l-aħbarijiet, tpoġġi t-telefowns tiegħek, u tiffoka fuq xulxin. Jgħinu wkoll l-attivitajiet fejn tista’ tgħawweġ u tidħaq. Dawn se jgħinu l-benessri tiegħek ukoll.
