Jum l-Elezzjoni huwa dritt il-kantuniera u irrispettivament minn min qed tivvota għalih hemm ħafna ansjetà elettorali. F'Awwissu, l-Assoċjazzjoni Psikoloġika Amerikana għamlet stħarriġ u skopriet li għal 7 minn kull 10 adulti l-politika hija kawża ewlenija ta 'stress. Fis-sens li ma jimpurtax min jirbaħ din l-elezzjoni li jmiss porzjon kbir ta 'adulti Amerikani se jittratta d-diżappunt ta' wara l-elezzjoni.
Kemm jekk hija kompetizzjoni bħal elezzjoni b'rebbieħ u tellief, bidla mhux mistennija ta 'pjanijiet, diżastru naturali, u inċident, jew xi avveniment mhux mistenni - l-affarijiet mhux dejjem imorru bil-mod kif irriduhom. Hija parti aċċettata tal-ħajja li mhux dejjem nibdew dak li rridu, imma anke bħala adulti jista 'jkun diffiċli li tinnaviga s-sentimenti tagħna meta jiġru affarijiet ħżiena. Dan jista 'jkun saħansitra aktar diffiċli għal tfal żgħar li għadhom jitgħallmu kif jidentifikaw u jimmaniġġjaw l-emozzjonijiet tagħhom.
Hawn xi suġġerimenti biex tgħin lit-tfal tiegħek jittrattaw id-diżappunti li jistgħu jiffaċċjaw.
1. Empathize u tivvalida s-sentimenti ta 'wliedek
Id-diżappunt jista 'jidħol fil-forom u daqsijiet kollha. Irrispettivament mir-raġuni għad-diżappunt tat-tifel / tifla tiegħek is-sentimenti tagħhom huma validi. Hi x’inhi l-kawża, huwa importanti li t-tifel / tifla tiegħek iħoss appoġġjat hekk kif jaħdmu permezz tad-diżappunt tagħhom. Isma 't-tħassib tagħhom, empathize, u kumditàhom. Kun żgur li jafu li għalkemm ma tistax "tirranġa" dak li qed tagħmilhom imdejqa, tifhem u dejjem tkun hemm għalihom.
2. Issettja l-konfini waqt li timmudella strateġiji ta 'kopertura b'saħħithom
Avvenimenti ta 'ħajja diżappuntanti jistgħu jirriżultaw f'emozzjonijiet bħal dwejjaq, frustrazzjoni, u rabja. Madankollu, bħal ma 'l-emozzjonijiet negattivi kollha huwa tajjeb li tħosshom, iżda mhuwiex tajjeb li tweġġa' lil ħaddieħor. Għallem lit-tfal li huwa tajjeb li jkunu mqalleb, iżda għandhom jibqgħu fil-kontroll tal-azzjonijiet tagħhom. Kun żgur li tmur fuq l-aspettattivi tiegħek fi żmien meta ma jkunux imdejqin u mbagħad jeħel ma 'dawk il-linji gwida waqt li jkunu mqalleb. Barra minn hekk, kun żgur li timmudella tweġibiet b'saħħithom għall-frustrazzjoni u r-rabja sabiex ikunu jistgħu jaraw li kulħadd irid jaħdem biex jimmaniġġa emozzjonijiet kbar.
3. Ikkomunika mal-adulti fil-ħajja ta 'wliedek
Għalkemm is-sentimenti u d-diżappunti kollha huma validi, xi esperjenzi diżappuntanti jieħdu aktar żmien biex jirkupraw. Jekk it-tifel / tifla tiegħek jesperjenza xi ħaġa ewlenija li tfixkel ir-rutina tagħhom kun żgur li hija kkomunikata lill-adulti f'ħajjithom. Id-diżappunti kbar jistgħu jirriżultaw fi problemi biex jorqdu, telf ta 'aptit, tibdil fil-burdata, u kwistjonijiet ta' mġieba li jeħtieġ li jiġu mmonitorjati. Applikazzjonijiet bħal Childwatch jagħmluha faċli għal dawk li jieħdu ħsiebhom u l-gwardjani biex jibagħtu messaġġi malajr biex jikkomunikaw kwalunkwe diżappunti u tfixkil kbar sabiex kulħadd ikun jista 'jkun fl-istess paġna.
4. Iffoka fuq it-tajjeb
Ħafna drabi ċ-ċirkostanzi diżappuntanti huma wkoll esperjenzi ta 'tagħlim. Sabiex tittratta b'mod kostruttiv id-diżappunt ipprova jsib il-kisja tal-fidda fis-sitwazzjoni. Ibqa 'ottimist u tħeġġeġ lit-tifel / tifla tiegħek biex ifittex possibbiltajiet oħra u jipprattika l-gratitudni. Iċ-ċaqliq tal-attenzjoni għall-opportunità li jmiss għas-suċċess jista 'jipprevjeni d-diżappunt milli jieħu f'idejh. Anke jekk is-sitwazzjoni tħossha impossibbli, ifakkar lit-tifel tiegħek li d-diżappunt mhuwiex permanenti u eventwalment jgħaddi.
5. Inkorpora eżerċizzji ta 'paċifikazzjoni
Parti mit-tkabbir hija li titgħallem kif timmaniġġa d-diżappunt u sentimenti kbar oħra. Madankollu, jekk tħoss li t-tifel / tifla tiegħek mhux qed ilaħħaq sew u / jew ma jistax jidher li jirkupra mill-ftit taqlib f'ħajjithom jista 'jkun il-waqt li tikkunsidra għajnuna professjonali. It-terapija ta ’mġieba konjittiva kienet suċċess biex tgħin lill-individwi jitgħallmu jimmaniġġjaw, il-ħsibijiet, is-sentimenti, u l-imġieba tagħhom. Taħdit ma 'professjonist jista' jipprovdi soluzzjonijiet li jistgħu jinkludu tagħlim ta 'eżerċizzji ta' nifs ġodda, strateġiji biex ilaħħqu, u tekniki ta 'rilassament li jistgħu jipprovdu risponsi aktar b'saħħithom għad-diżappunt.
Qatt mhu faċli li tara lit-tfal tagħna jiġġieldu d-diżappunt. Madankollu, dawn it-tfulija jesperjenzaw għajnuna tajba u ħażina li jħejju lil uliedna għall-futur tagħhom. Ftakar li t-tfal spiss huma aktar b'saħħithom milli jidhru u jistgħu jirnexxu f'ċirkostanzi diżappuntanti sakemm nipprovdu l-appoġġ li għandhom bżonn.
