L-Ibbilanċjar tal-Ġenituri: Self-Care għall-Ġenituri

Il-ġenituri huwa vjaġġ ta’ sodisfazzjon mimli ferħ, imħabba, u mumenti prezzjużi bla għadd. Madankollu, jista 'jkun eżiġenti wkoll, u jħalli lill-ġenituri bi ftit ħin għalihom infushom. F'nofs it-tibdil tal-ħrieqi, id-dati tal-logħob u r-rutini ta' ħin l-irqad, huwa kruċjali għall-ġenituri li jagħtu prijorità lill-kura tagħhom infushom. L-ibbilanċjar tal-bżonnijiet tat-tfal tiegħek mal-benessri tiegħek huwa essenzjali biex iżżomm dinamika tal-familja b'saħħitha.

Hawn huma xi suġġerimenti prattiċi dwar kif tista’ tikseb bilanċ armonjuż bejn li tieħu ħsieb it-tfal tiegħek u tieħu ħsiebek innifsek:

Il-fehim li l-kura personali mhix lussu iżda neċessità hija l-ewwel pass. L-istess bħalma tattendi għall-bżonnijiet tat-tifel/tifla tiegħek, il-benessri tiegħek huwa ugwalment vitali għal trobbija effettiva. Agħraf li jekk tieħu ħsiebek innifsek tħalli impatt pożittiv fuq il-ħila tiegħek li tieħu ħsieb il-familja tiegħek.

Fil-ħeġġa u miżgħuda tat-trobbija, huwa faċli li tittraskura l-ħin personali. Skeda waqfiet regolari għalik innifsek, kemm jekk hi mixja qasira, taqra ktieb, jew tgawdi tazza tè kwieta. Agħżel ħinijiet speċifiċi fil-ġimgħa tiegħek għal attivitajiet li jerġgħu jiċċarġjawk u nifs ġdid.

Toqgħodx lura milli titlob għall-għajnuna. Kemm jekk hu mill-konjuġi tiegħek, membru tal-familja, jew ħabib tiegħek, li jkollok sistema ta 'appoġġ jippermettilek taqsam ir-responsabbiltajiet tat-trobbija. Dan in-netwerk ta 'appoġġ jista' jipprovdi l-opportunità għalik li tieħu pawża meta jkun meħtieġ.

It-trobbija ta’ ġenituri ta’ spiss tiġi ma’ iljieli bla rqad, iżda l-prijoritizzazzjoni tal-irqad tiegħek hija kruċjali. Żviluppa rutina ta' ħin l-irqad għalik innifsek, oħloq ambjent ta' rqad komdu, u kun żgur li qed tieħu l-mistrieħ li għandek bżonn biex tindirizza kuljum b'enerġija u paċenzja.

L-attività fiżika mhix biss ta’ benefiċċju għas-saħħa tiegħek iżda tikkontribwixxi wkoll għall-benessri ġenerali tiegħek. Sib attivitajiet li tgawdi, kemm jekk tkun klassi ta' taħriġ, jog fil-park, jew saħansitra sessjoni ta' żfin id-dar. Eżerċizzju regolari jista 'jsaħħaħ il-burdata tiegħek u jżid l-istamina tiegħek għat-talbiet tat-trobbija.

Iskopri mill-ġdid jew tiżviluppa passatempi li jġibulek ferħ. Kemm jekk tkun pittura, ġardinaġġ, jew daqq ta’ strument mużikali, l-involviment f’attivitajiet li tħobb jipprovdi sens ta’ sodisfazzjon lil hinn mir-rwol tiegħek bħala ġenitur.

Ikklikkja Hija

Aċċetta li ma tistax tagħmel dan kollu, u dan huwa perfettament tajjeb. Stabbilixxi aspettattivi realistiċi għalik innifsek u għall-familja tiegħek. Kun flessibbli u miftuħ biex taġġusta l-prijoritajiet tiegħek abbażi tal-ħtiġijiet tal-mument.

Li taqsam esperjenzi maʼ ġenituri oħra tistaʼ tkun taʼ faraġ u taʼ għarfien. Ingħaqad ma 'gruppi ta' ġenituri jew attenda avvenimenti lokali biex tgħaqqad ma 'oħrajn li jifhmu l-isfidi u l-ferħ tat-trobbija tat-tfal. Il-bini ta’ sens ta’ komunità jista’ jipprovdi appoġġ emozzjonali.

Inkorpora prattiki ta’ mindfulness fir-rutina ta’ kuljum tiegħek. Kemm jekk tkun meditazzjoni, eżerċizzji tan-nifs fil-fond, jew sempliċiment li tkun preżenti fil-mument, il-kuxjenza tista 'tgħin biex ittaffi l-istress u tippromwovi approċċ aktar iċċentrat u kalm għat-trobbija.

It-trobbija tal-ġenituri hija sensiela ta’ rebħiet żgħar. Iċċelebra s-suċċessi żgħar, kemm jekk qed tinnaviga b'suċċess f'ġurnata ta 'sfida jew issib ħin għall-kura personali. Li wieħed jagħraf u japprezza dawn il-mumenti jista’ jikkontribwixxi għal mentalità pożittiva.

Ċina Personalizzata Kids Puzzle Mat Manifatturi Fornituri Fabbrika - Servizz bl-ingrossa (faithmat.com)

Ftakar, billi tieħu ħsiebek innifsek, int mgħammar aħjar biex tieħu ħsieb it-tfal tiegħek. Il-bilanċ bejn il-ġenituri u l-kura personali huwa proċess kontinwu, u li ssib dak li jaħdem l-aħjar għalik u għall-familja tiegħek jista’ jieħu ż-żmien. Iħaddnu l-vjaġġ, u tagħti prijorità lill-benessri tiegħek bħala parti integrali biex tkun l-aqwa ġenitur li tista’ tkun.